ประเทศไทย | ฟอรั่ม | อำเภอ | บล็อก | ชื่อเสียง | พรรค | การเดินทาง | งานอดิเรก
ขึ้น>>คำแนะนำบล็อกสาระสำคัญ
ขึ้น>>ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

แจกเครดิตฟรี199

สนาม中新网

การแนะนำ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร มีพระราชประสงค์ ที่จะให้มีสารานุกรมไทยที่คนไทยทำ ด้วยความมุ่งหมาย ที่จะให้เป็นหนังสือที่เป็นประโยชน์ต่อเยาวชน และส่งเสริมให้เยาวชนไทย ได้หาความรู้ขั้นพื้นฐาน ในเรื่องราว และวิชาการสาขาต่าง ๆ เป็น 3 ระดับด้วยกัน คือ เด็กรุ่นเล็ก อ่านเข้าใจระดับหนึ่ง เด็กรุ่นกลางระดับหนึ่ง และเด็กรุ่นใหญ่รวมทั้งผู้ใหญ่ผู้สนใจอีกระดับหนึ่ง การเขียนบทความแต่ละเรื่อง จึงได้เขียนขึ้นให้ได้ลักษณะที่เหมาะสมสำหรับเยาวชนแต่ละรุ่น และพิมพ์ไว้โดยใช้อักษรขนาดต่าง ๆ กัน แต่ละเรื่องเริ่มด้วยเรื่องสำหรับเด็กรุ่นเล็กก่อน ถัดไปสำหรับเด็กรุ่นกลาง แล้วจึงเป็นเรื่องสำหรับระดับรุ่นใหญ่ ...

เครดิตฟรี100ถอนได้2019ล่าสุด

สนาม赤峰广播电视网

การแนะนำ แล้วคืนนั้น นางฟ้าใช้เวลากับชายหนุ่ม รับฟังทุกเรื่องราว รับรู้ทุกความปวดร้าวตลอดชีวิตของเขา เธอใช้มือเล็กๆ เอื้อมไปปาดน้ำตาบนใบหน้า และสัญญาว่า ทุกๆ ราตรีที่เขาต้องการ เธอจะมาหาเขาเพื่อช่วยเยียวยา รักษาใจ มาเพื่อให้ชีวิตใหม่ มา อยู่ เป็น เพื่อน เขา ในวันเหงาๆ ที่เขาไม่มีใคร

slotฟรีเครดิตไม่ต้องฝาก
vzn | <动态当天时间> | อ่านเรื่องเต็ม(794) | ทบทวน(683)
เมื่อคุณครูสั่งการบ้าน【อ่านเรื่องเต็ม】
5xx | <动态当天时间> | อ่านเรื่องเต็ม(153) | ทบทวน(349)
นานา ซึ่งได้วิวัฒนามาเป็นเวลาหลายศตวรรษและยังมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ในปัจจุบัน การศึกษาประวัติศาสตร์สมัยใหม่มีหลายสาขา รวมทั้งสาขาที่มุ่งศึกษาภูมิภาคหนึ่งโดยเฉพาะ และสาขาที่มุ่งศึกษาองค์ประกอบเฉพาะหัวข้อหรือใจความของการสอบสวนประวัติศาสตร์ ประวัติศาสตร์มักสอนเป็นส่วนหนึ่งในการศึกษาขั้นประถมและมัธยม และการศึกษาวิชาการประวัติศาสตร์เป็นสาขาหลักในระดับอุดมศึกษา【อ่านเรื่องเต็ม】
rdj | <动态当天时间> | อ่าน(876) | ทบทวน(488)
เชื่อว่าคนไทยทุกคน ต้องรู้จัก หลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง ของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร ของเราแน่ ๆ แต่ถ้ายังมองว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเกษตร ปลูกข้าวปลูกผักกินเอง ในพื้นที่เล็ก ๆ ใช้ชีวิตเรียบง่าย เพียงอย่างเดียว ก็ต้องขอบอกตรงนี้ว่า ผิด! เพราะความพอเพียงทางการเกษตรนั้นเป็นเพียงหนึ่งตัวอย่างความสำเร็จที่เกิดขึ้นได้จากการนำหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้ แต่แท้จริงแล้วหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงนั้นสามารถที่จะนำมาสร้างสรรค์ ให้ก่อเกิด ความสุขใจ ความพอดี และความสมดุล ในชีวิตการทำงานไม่ว่าจะทั้งการใช้ชีวิตในเมืองหรือต่างจังหวัด หลายคนอาจจะตั้งคำถามว่า ถ้าเราอยากจะทำธุรกิจแล้วจะปรับใช้ความพอเพียงได้ไหม อย่างไร สำหรับธุรกิจจะอยากที่จะสร้างความยั่งยืนตามหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงสามารถทำได้อย่างแน่นอน โดย หลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง มีแนวทางเป็น 3 หลักการ กับอีก 2 เงื่อนไข ที่เข้าใจได้ง่าย ๆ นั่นคือ【อ่านเรื่องเต็ม】
6rf | <动态当天时间> | อ่าน(648) | ทบทวน(474)
โครงการสารานุกรมไทย อีกหนึ่งโครงการในพระราชดำริ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร โดยมีพระราชปรารภว่า การเรียนรู้เรื่องราวและวิชาการสาขาต่าง ๆ โดยกว้างขวาง จะก่อให้เกิดความรู้ ความคิดและความฉลาด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดสำหรับชีวิต ทุกคนควรมีโอกาสที่จะศึกษาเมื่อต้องการ หรือพอใจจะเรียนรู้เรื่องใดสามารถค้นหาอ่านโดยสะดวก จึงมีพระราชดำรัสให้จัดทำสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน นับเป็นหนังสือที่มีประโยชน์เกื้อกูลการศึกษาเพิ่มพูนปัญญาด้วยตนเองของประชาชน โดยเฉพาะยามที่มีปัญหาขาดแคลนครู และที่เล่าเรียน ดังพระราชดำรัสที่พระราชทานแก่สมาชิกไลออนส์ในประเทศไทย เมื่อวันที่ จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร มกราคม พ.ศ【อ่านเรื่องเต็ม】
b6v | <动态当天时间> | อ่าน(65) | ทบทวน(23)
เมื่อคุณครูสั่งการบ้าน【อ่านเรื่องเต็ม】
xl5 | 2019-05-25 | อ่าน(587) | ทบทวน(781)
"คุณมีเสียงดังเฮ้!" กองสเปรย์ความวุ่นวายในการบีบหน้าอกจากคลื่นเสียงห้องเรียนได้อย่างมั่นใจแล้วยัดในแขนของเขาระบายความร้อน แต่การเชื่อมต่อไม่ง่ายที่จะผ่อนคลายก็ยังคงเป็นระลอกหน้าอกตัดหลงใหล หยุดเท่านั้นที่จะได้ยินเสียงหอบสั่นที่มีโอกาสที่จะบังเหียนในลักษณะก้าวร้าวชนิดของผลประหลาดใจฉัน แต่ฉันรู้ว่ามีหุ้นในเลือดที่ใช้งาน - ความยุติธรรม【อ่านเรื่องเต็ม】
z5v | 2019-05-25 | อ่าน(320) | ทบทวน(932)
ทรงพระราชดำริว่า หนังสือประเภทสารานุกรมนั้น บรรจุสรรพวิชาการอันเป็นสาระไว้ครบทุกแขนง เมื่อมีความต้องการ หรือพอใจจะเรียนรู้เรื่องใด ก็สามารถค้นหา อ่านทราบโดยสะดวก นับว่า เป็นหนังสือที่มีประโยชน์ เกื้อกูลการศึกษา เพิ่มพูนปัญญาด้วยตนเองของประชาชนอย่างสำคัญ โดยเฉพาะในยามที่มีปัญหาการขาดแคลนครู และที่เล่าเรียนเช่นขณะนี้ หนังสือสารานุกรมจะช่วย คลี่คลายให้บรรเทาเบาบางลงได้ เป็นอย่างดี จึงมีพระราชดำรัสให้ตั้ง โครงการสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เพื่อดำเนินการสร้างหนังสือสารานุกรมฉบับใหม่อีกชุดหนึ่ง มีความมุ่งหมายที่จะนำวิชาการแขนงต่าง ๆ ที่ควรศึกษา ออกเผยแพร่แก่เยาวชน ให้แพร่หลายทั่วถึง เพื่อเยาวชนจักได้หาความรู้ ช่วยตัวเองได้ จากการอ่านหนังสือ และเพื่อให้ได้ประโยชน์อันกว้างขวางยิ่งขึ้น ทรงกำหนดหลักการทำคำอธิบายเรื่องต่าง ๆ แต่ละเรื่อง เป็นสามตอน หรือสามระดับ สำหรับให้เด็กรุ่นเล็กอ่านเข้าใจระดับหนึ่ง สำหรับเด็กรุ่นกลางอ่านเข้าใจได้ระดับหนึ่ง และสำหรับเด็กรุ่นใหญ่ รวมถึงผู้ใหญ่ผู้สนใจอ่านได้อีกระดับหนึ่ง เพื่ออำนวยโอกาสให้บิดามารดา สามารถใช้หนังสือนั้น เป็นเครื่องมือแนะนำวิชาแก่บุตรธิดา และให้พี่แนะนำวิชาแก่น้องเป็นลำดับกันลงไป นอกจากนั้น เมื่อเรื่องหนึ่งเรื่องใดมีความเกี่ยวพันต่อเนื่องถึงเรื่องอื่น ๆ ก็ให้อ้างอิงถึงเรื่องนั้น ๆ ด้วยทุกเรื่องไป ด้วยประสงค์จะให้ผู้ศึกษาทราบตระหนักว่า วิชาการแต่ละสาขา มีความสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องถึงกัน พึงจะศึกษาให้ครบถ้วนทั่วถึง【อ่านเรื่องเต็ม】
jn5 | 2019-05-25 | อ่าน(670) | ทบทวน(796)
ด้รับสิ่งที่ตัวไม่รู้หลายอย่าง บางทีก็นึกว่ารู้แล้ว ไปเปิดสารานุกรมก็ได้ความรู้เพิ่มเติม ฉะนั้น จุดประสงค์ของการจัดงานนี้ ก็มีที่จะมาปลาบปลื้มว่า งานดี งานมีประโยชน์ และข้อที่สอง ที่จัดงานนี้ ก็เพื่อที่จะมารับ หรือรับรู้ว่า มีผู้บริจาคในการนี้ เพื่อสนับสนุนงานสร้างสารานุกรม ฉะนั้นก็สรุปว่า งานนี้มีจุดประสงค์ 2 อย่าง แต่มานึก ๆ ดู ก็มีจุดประสงค์เพิ่มขึ้นอีกบางอย่าง เพราะตามที่อาจารย์สำเภาได้รายงานว่า พอใจที่ได้มีที่ปรึกษาพิเศษ คือ สมเด็จพระเทพฯ มาเป็นที่ปรึกษาพิเศษ ก็เลยได้ปรึกษาท่านที่ปรึกษาพิเศษของโครงการว่า ถ้าเขาขอให้มีสุนทรพจน์ควรจะพูดอะไร ท่านที่ปรึกษาก็ได้ให้คำปรึกษาว่า ควรที่จะบอกว่า โครงการนี้มีประโยชน์มาก แล้วก็มีคนชมคือ ชาวต่างประเทศก็มาชม บอกว่าโครงการนี้ไม่มีในโลก แบบนี้ ที่ทำงานกันอย่างอุตลุดแต่ว่าไม่เอาสตางค์ ถ้าเอาสตางค์อย่างที่เอาเมื่อกี้ ก็เอามาสำหรับกิจการโดยตรง ไม่มีรั่วไหล ฉะนั้น สิ่งหนึ่งที่เราควรชื่นชมมากก็คือ การที่เราทำสิ่งหนึ่งที่พิเศษ ที่ไม่เหมือนที่ไหนในโลก จึงสมชื่อที่ว่า เป็นโครงการสารานุกรมไทย เพราะว่าเป็นแบบไทย【อ่านเรื่องเต็ม】
ftb | 2019-05-25 | อ่าน(943) | ทบทวน(361)
3 คืน 4 วันในการอบรมครั้งนี้ ฉันได้ฟังธรรมะมากมายอย่างสุขใจ ฟังจนอิ่ม.. ใจสว่างและสงบ หนึ่งในธรรมะที่พระอาจารย์สอนและพาพวกเราปฏิบัติ คือ การเจริญมรณานุสสติก่อนนอน ท่านให้เราสวดมนต์และเจริญสติภาวนาในทุกคืนก่อนที่เราจะหลับ เมื่อล้มตัวลงนอน แทนที่จะคิดเรื่องต่างๆ อย่างวุ่นวาย หรือนอนพร้อมกับอารมณ์อันขุ่นมัว ให้เราเปลี่ยนมานอนอย่างผ่อนพักตระหนักรู้ นอนเจริญสติภาวนาหรือสวดมนต์จนหลับไป โดยเริ่มต้นด้วยการนอนในท่าศพแบบโยคะด้วยการนอนหงาย แยกขาทั้งสองข้างห่างจากกันเล็กน้อย วางแขนไว้ด้านข้างของลำตัว เฉียงออกไปจากตัวเล็กน้อย โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น นอนในท่าศพ ด้วยความรู้สึกปล่อยวาง ปล่อยวางทั้งร่างกาย หมายถึง ไม่เกร็งร่างกาย ปล่อยตัวตามสบาย เบาๆ และไร้น้ำหนัก ปล่อยวางทางความคิดและความรู้สึก คือ ไม่นอนขบคิดถึงเรื่องต่างๆ ไม่เคร่งเครียด ไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ยึดมั่นถือมั่น และให้จินตนาการคิดว่า หากคืนนี้เรานอนหลับไปโดยไม่มีโอกาสได้ตื่นขึ้นมาอีก อะไรๆ ที่เราเป็นห่วงหรือวิตกกังวล อะไรๆ ที่เราคิดและสำคัญหมายมั่นว่าเป็นของของเรา ก็ไม่สามารถติดตามเราไปได้ เมื่อเราจัดการกับการนอนอย่างผ่อนคลายและปล่อยวางของเราได้แล้ว เราอาจนำใจมาจดจ่อ เฝ้าดู เฝ้าสังเกต รับรู้ถึงลมหายใจเข้าและออกของเรา รับรู้ถึงการขยับตัวขึ้นและลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่หายใจ ปล่อยให้การหายใจนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกำหนดหรือบีบบังคับ หายใจสบายๆ และสังเกตไปเรื่อยๆ สักพัก เราอาจย้ายมือข้างหนึ่งมาวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางลงบนอก แล้วเริ่มต้นหายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออกท้องยุบลงๆ ๆ แบบสบายๆ ไม่ต้องเค้นลมหายใจ หายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออก ท้องยุบลงๆ ๆ ค่อยๆ ไล่ลมหายใจออกไปจนหมดท้อง ด้วยความรู้สึกสบายๆ ซึ่งในการทำเช่นนั้นจะทำให้เราสงบและผ่อนคลายขึ้น เราจะรู้สึกสบายและเบาจนอาจจะเผลอหลับไปเลย ซึ่งเรียกได้ว่า เราได้หลับลงไปพร้อมกับการเจริญสติภาวนา และหากในวันรุ่งขึ้นเราไม่มีโอกาสได้ลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลกนี้อีกแล้ว ก็เรียกได้ว่า สิ่งสุดท้ายที่เราได้ทำในขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ คือการเจริญสติภาวนานั่นเอง อานิสงส์จากการปฏิบัติเช่นนี้ย่อมส่งผลให้เราจากโลกนี้ไปด้วยจิตที่สงบและเป็นสมาธิ อาจส่งผลให้เราไปสู่สุคติ แต่ในทางกลับกัน หากเราโชคดีได้มีโอกาสตื่นขึ้นมา นี่จะเป็นการนอนที่มีคุณภาพของเรา หลับอย่างสงบ สนิทและสบาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวันต่อไป 【อ่านเรื่องเต็ม】
4bb | 2019-05-24 | อ่าน(262) | ทบทวน(620)
กระจุกดาวทรงกลมบางแห่ง เช่น โอเมกาคนครึ่งม้า ในทางช้างเผือก หรือ Gขงและรุกรานอินโดจี ในดาราจักร M3ขงและรุกรานอินโดจี มีมวลมากอย่างยิ่งยวด (หลายล้านเท่าของมวลดวงอาทิตย์) และมีสมาชิกดาวฤกษ์อยู่เป็นจำนวนมาก กระจุกดาวทั้งสองแห่งถือเป็นหลักฐานสำคัญของกระจุกดาวทรงกลมมวลยิ่งยวดซึ่งอยู่ที่ใจกลางดาราจักรแคระที่ถูกดาราจักรที่ใหญ่กว่ากลืนรวมเข้าไป มีกระจุกดาวทรงกลมหลายแห่ง (เช่น Mขงและรุกรานอินโดจีจักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร) มีมวลสูงมากในใจกลาง ซึ่งเป็นไปได้ว่าอาจมีหลุมดำอยู่ แม้จะมีแบบจำลองที่ระบุว่า แกนกลางมวลมากนั้นอาจเป็นหลุมดำขนาดเล็ก หรือดาวนิวตรอนขนาดกลาง หรือดาวแคระขาวมวลมากก็ได้【อ่านเรื่องเต็ม】
x4l | 2019-05-24 | อ่าน(973) | ทบทวน(218)
โครงการสารานุกรมไทย อีกหนึ่งโครงการในพระราชดำริ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร โดยมีพระราชปรารภว่า การเรียนรู้เรื่องราวและวิชาการสาขาต่าง ๆ โดยกว้างขวาง จะก่อให้เกิดความรู้ ความคิดและความฉลาด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดสำหรับชีวิต ทุกคนควรมีโอกาสที่จะศึกษาเมื่อต้องการ หรือพอใจจะเรียนรู้เรื่องใดสามารถค้นหาอ่านโดยสะดวก จึงมีพระราชดำรัสให้จัดทำสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน นับเป็นหนังสือที่มีประโยชน์เกื้อกูลการศึกษาเพิ่มพูนปัญญาด้วยตนเองของประชาชน โดยเฉพาะยามที่มีปัญหาขาดแคลนครู และที่เล่าเรียน ดังพระราชดำรัสที่พระราชทานแก่สมาชิกไลออนส์ในประเทศไทย เมื่อวันที่ จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร มกราคม พ.ศ【อ่านเรื่องเต็ม】
4pn | 2019-05-24 | อ่าน(736) | ทบทวน(375)
น่าประหลาดใจอย่างยิ่งที่วัตถุเหล่านี้ ซึ่งเราเคยคิดกันว่าเป็นหนึ่งในวัตถุที่เก่าแก่ที่สุดในเอกภพ ที่แท้เพิ่งมีอายุไม่มากนัก เฟรเกอเขียนเอาไว้ในบทความของเขาซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร Astrophysical Journal "นี่อาจส่งผลอย่างใหญ่หลวงต่อแนวคิดเกี่ยวกับกระบวนการวิวัฒนาการของกระจุกดาวทรงกลมทั้งหลาย"【อ่านเรื่องเต็ม】
b5p | 2019-05-24 | อ่าน(810) | ทบทวน(123)
ราวกลางคริสต์ศตวรรษที่ ขงและรุกรานอินโดจี6 เมื่อราชวงศ์ตองอูของพม่าเริ่มมีอำนาจมากขึ้น การสงครามอันยาวนานนับตั้งแต่ พ.ศ. ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ 9ขงและรุกรานอินโดจี ส่งผลให้อยุธยาตกเป็นประเทศราชของอาณาจักรตองอูในที่สุด ก่อนที่สมเด็จพระนเรศวรมหาราชจะทรงประกาศอิสรภาพในอีก ขงและรุกรานอินโดจีจักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร ปีต่อมา【อ่านเรื่องเต็ม】
nh3 | 2019-05-23 | อ่าน(811) | ทบทวน(700)
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่เราจะมาวิเคราะห์กันว่า เหตุผลที่คนไทยจะลงคะแนนเสียงให้ พล.อ.ประยุทธ์ นั้นคืออะไร【อ่านเรื่องเต็ม】
xtl | 2019-05-23 | อ่าน(117) | ทบทวน(66)
3 คืน 4 วันในการอบรมครั้งนี้ ฉันได้ฟังธรรมะมากมายอย่างสุขใจ ฟังจนอิ่ม.. ใจสว่างและสงบ หนึ่งในธรรมะที่พระอาจารย์สอนและพาพวกเราปฏิบัติ คือ การเจริญมรณานุสสติก่อนนอน ท่านให้เราสวดมนต์และเจริญสติภาวนาในทุกคืนก่อนที่เราจะหลับ เมื่อล้มตัวลงนอน แทนที่จะคิดเรื่องต่างๆ อย่างวุ่นวาย หรือนอนพร้อมกับอารมณ์อันขุ่นมัว ให้เราเปลี่ยนมานอนอย่างผ่อนพักตระหนักรู้ นอนเจริญสติภาวนาหรือสวดมนต์จนหลับไป โดยเริ่มต้นด้วยการนอนในท่าศพแบบโยคะด้วยการนอนหงาย แยกขาทั้งสองข้างห่างจากกันเล็กน้อย วางแขนไว้ด้านข้างของลำตัว เฉียงออกไปจากตัวเล็กน้อย โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น นอนในท่าศพ ด้วยความรู้สึกปล่อยวาง ปล่อยวางทั้งร่างกาย หมายถึง ไม่เกร็งร่างกาย ปล่อยตัวตามสบาย เบาๆ และไร้น้ำหนัก ปล่อยวางทางความคิดและความรู้สึก คือ ไม่นอนขบคิดถึงเรื่องต่างๆ ไม่เคร่งเครียด ไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ยึดมั่นถือมั่น และให้จินตนาการคิดว่า หากคืนนี้เรานอนหลับไปโดยไม่มีโอกาสได้ตื่นขึ้นมาอีก อะไรๆ ที่เราเป็นห่วงหรือวิตกกังวล อะไรๆ ที่เราคิดและสำคัญหมายมั่นว่าเป็นของของเรา ก็ไม่สามารถติดตามเราไปได้ เมื่อเราจัดการกับการนอนอย่างผ่อนคลายและปล่อยวางของเราได้แล้ว เราอาจนำใจมาจดจ่อ เฝ้าดู เฝ้าสังเกต รับรู้ถึงลมหายใจเข้าและออกของเรา รับรู้ถึงการขยับตัวขึ้นและลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่หายใจ ปล่อยให้การหายใจนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกำหนดหรือบีบบังคับ หายใจสบายๆ และสังเกตไปเรื่อยๆ สักพัก เราอาจย้ายมือข้างหนึ่งมาวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางลงบนอก แล้วเริ่มต้นหายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออกท้องยุบลงๆ ๆ แบบสบายๆ ไม่ต้องเค้นลมหายใจ หายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออก ท้องยุบลงๆ ๆ ค่อยๆ ไล่ลมหายใจออกไปจนหมดท้อง ด้วยความรู้สึกสบายๆ ซึ่งในการทำเช่นนั้นจะทำให้เราสงบและผ่อนคลายขึ้น เราจะรู้สึกสบายและเบาจนอาจจะเผลอหลับไปเลย ซึ่งเรียกได้ว่า เราได้หลับลงไปพร้อมกับการเจริญสติภาวนา และหากในวันรุ่งขึ้นเราไม่มีโอกาสได้ลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลกนี้อีกแล้ว ก็เรียกได้ว่า สิ่งสุดท้ายที่เราได้ทำในขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ คือการเจริญสติภาวนานั่นเอง อานิสงส์จากการปฏิบัติเช่นนี้ย่อมส่งผลให้เราจากโลกนี้ไปด้วยจิตที่สงบและเป็นสมาธิ อาจส่งผลให้เราไปสู่สุคติ แต่ในทางกลับกัน หากเราโชคดีได้มีโอกาสตื่นขึ้นมา นี่จะเป็นการนอนที่มีคุณภาพของเรา หลับอย่างสงบ สนิทและสบาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวันต่อไป 【อ่านเรื่องเต็ม】
รวม 5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2019-05-26